Der Unisport St.Gallen bietet allen Teilnahmeberechtigten ein attraktives und vielfältiges Sportangebot. Dabei steht die Freude an der Bewegung, der Ausgleich zum Studium sowie die Verbesserung der Lebensqualität im Vordergrund. Soziale Kontakte und gemeinsame Erlebnisse werden gefördert.
Alle Lektionen sind einschreibepflichtig. Der Einstieg ist jederzeit möglich und eine regelmässige Teilnahme ist wünschenswert, jedoch nicht zwingend.
Informationen zu den Trainings und Angeboten findest du in unserem Sportprogramm auf der Homepage.
Kurse, Workshops, Events, Weekends sind zeitlich begrenzte Angebote, die in der Regel kostenpflichtig sind.
Informationen zu kostenpflichtigen und zeitlich begrenzten Angeboten findest du in unserem Sportprogramm auf der Homepage.
Während des Jahres gibt es unterschiedliche Turnierangebote Angebote in verschiedenen Sportarten.
SUC (Swiss Universities Championships)
Die Swiss Universities Championships (SUC) sind der Höhepunkt des studentischen Wettkampfsports in der Schweiz. Hier messen sich Studierende von Universitäten, Fachhochschulen und Pädagogischen Hochschulen in verschiedenen Sportarten und kämpfen um den Titel der besten Hochschule des Landes.
Ob Team- oder Einzelsportart – die SUC bieten eine Plattform für sportliche Höchstleistungen, Fairplay und unvergessliche Erlebnisse.
Die Sieger:innen sind für die Europameisterschaft der Studierenden qualifiziert.
EUC (European Universities Championships)
An den European Universities Championships (EUC) treten europäische Hochschulteams und Einzelpersonen gegeneinander an. Die Championships werden im Zweijahresrhythmus organisiert.
WUC (World University Championships)
Die WUC finden alle zwei Jahre statt. Koordiniert von der FISU, werden diese Studierenden-Weltmeisterschaften in mehr als 30 Sportarten ausgetragen. Die Schweizer Delegation nimmt regelmässig erfolgreich an den World University Championships teil. Die Athletinnen und Athleten werden von Swiss University Sports in Zusammenarbeit mit den Fachverbänden selektioniert.
Internationale Sportturnier für Studierende
Die Teilnehmenden werden durch die zuständige Sportlehrperson vom Unisport selektioniert.
Weitere Informationen zu den Turinieren und dem Dachverband Swiss University Sports
Beim Unisport stehen verschiedene Angebote rund um die Sportart Tennis zur Verfügung.
Tenniskurse
Es werden Tenniskurse in unterschiedlichen Niveaus angeboten. Die Gruppenkurse finden mit 3 bis maximal 4 Teilnehmenden statt. Bei geringerer Anmeldezahl kann ein Kurs dennoch durchgeführt werden, sofern die angemeldeten Personen bereit sind, die Kosten der fehlenden Plätze zu übernehmen.
Bei hoher Nachfrage wird geprüft, ob zusätzliche Kursangebote organisiert werden können. Ein Eintrag auf der Warteliste ist dafür zentral.
Trainingsausfall
Die Tenniskurse des Unisports sind sehr kostengünstig. Aus diesem Grund entfallen Lektionen an offiziellen Feiertagen, an denen die Universität geschlossen ist, ohne Rückerstattung oder Kompensation. Dasselbe gilt für individuelle Absenzen der Teilnehmenden; auch diese Lektionen können weder nachgeholt noch rückerstattet werden.
Voraussetzungen und Levels der Kurse
Es stehen sieben verschiedene Kurslevels zur Auswahl – von Einsteiger:innen bis hin zu gutem Wettkampfniveau. Lernziele, Voraussetzungen und Kurstermine der einzelnen Angebote werden in der jeweiligen Ausschreibung publiziert. Die Einstufung erfolgt durch die Spielenden selbst. Eine Einstufungshilfe unterstützt bei der Wahl des passenden Niveaus.
Das Dokument Tennis Ranking System – Different Countries ermöglicht den Vergleich ausländischer Niveaustufen.
Material und Ausrüstung
Während der Kurse können Tennisrackets kostenlos ausgeliehen werden; Tennisbälle werden ebenfalls zur Verfügung gestellt. Für Kurse in der Tennishalle sind Indoorsportschuhe für Gummigranulat-Böden obligatorisch.
Private Spielmöglichkeiten
Beim TC St.Gallen können Hallenplätze online gebucht werden. Für die Nutzung der Aussenplätze ist eine Clubmitgliedschaft erforderlich.
HSG Tennis Team
Das Tennis-Team der Universität St.Gallen bietet die Möglichkeit, während des Semesters regelmässig mit anderen Studierenden zu trainieren, Kontakte zu knüpfen und die Universität an Turnieren zu vertreten. Weitere Informationen sind unter hsgtennisteam.com oder via info(at)hsgtennisteam.com erhältlich.
Gym Intro fürs Fitnesstraining
Die einmalige Einführung ins Fitnesstraining für die Nutzung des Gyms und die Buchung des Personal Trainings ist obligatorisch.
Gym Intro Online
Mit bereits vorhandenem HSG-Login (nicht EMBA/ESHSG-Login)
Absolviere den Onlinekurs unter folgendem Link: Gym Intro Deutsch (HSG)
Validiere deine HSG-Karte rund 2 Tage nach dem Kursabschluss. Das Gym-Icon wird auf die Karte aufgedruckt und gilt als Nutzungsberechtigung.
Ohne HSG-Login oder mit EMBA-Login (ich verfüge bereits über eine University of St.Gallen - Executive School (ESHSG)-Zugangserkennung)
Absolviere den Onlinekurs unter folgendem Link: Gym Intro Deutsch (Externe ohne HSG-Login)
Du bist im Besitz einer Unisport-Karte: Validiere diese rund 2 Tage nach dem Kursabschluss. Das Gym-Icon wird auf die Karte aufgedruckt und gilt als Nutzungsberechtigung.
Du bist im Besitz eines Studierendenausweises der OST oder PHSG: hole dir im Sportbüro die Nutzungsberechtigung in Form eines Aufklebers, den du auf deine Studierendenkarte klebst (Öffnungszeiten auf unserer Homepage beachten)
Gym Intro vor Ort
Die Einführung in Deutsch vor Ort findet nur im AZSG statt. Treffpunkt ist beim Eingang zum Kraftraum.
Du bist im Besitz einer HSG- oder Unisport-Karte: Validiere diese rund 2 Tage später. Das Gym-Icon wird auf die Karte aufgedruckt und gilt als Nutzungsberechtigung.
Du bist im Besitz eines Studierendenausweises der OST oder PHSG: du erhältst von der Fitnessinstruktorin oder vom Fitnessinstruktor die Nutzungsberechtigung in Form eines Aufklebers, den du auf deine Studierendenkarte klebst.
Ausrüstung: Saubere Indoor-Sportschuhe
The one-time introduction to fitness training for the use of the gym and the booking of personal training is mandatory.
Gym Intro online
With an existing HSG login (not EMBA/ESHSG-Login)
Complete the online course at the following link: Gym Intro Englisch (HSG)
Validate your HSG card about 2 days after completing the course. The Gym icon will be printed on the card and is valid as a user authorization.
Without HSG login or with EMBA-Login (I already have a University of St.Gallen - Executive School (ESHSG)-access identification)
Complete the online course at the following link: Gym Intro Englisch (External without HSG-Login)
You are in possession of a Unisport-Card: validate it around 2 days after completing the course. The Gym icon will be printed on the card and will be considered as authorization of use.
You are in possession of an OST- or PHSG-Student-Card: get the authorization for use in the form of a sticker in the sports office, which you stick on your student card (see opening hours on our homepage).
Gym Intro on site
Meeting point
In the HSG sports hall you will find the meeting point after the barrier at the poster "Meeting point". In the AZSG, the meeting point is at the entrance to the Fitness room.
You are in possession of an HSG- or Unisport-Card: validate it around 2 days later. The Gym icon will be printed on the card and is valid as authorization for use.
You are in possession of an OST- or PHSG-Student-Card: you will receive the usage authorization from the fitness instructor in the form of a sticker that you stick on your student card.
Equipment: Clean indoor sports shoes
Das Projekt ist in Kooperation zwischen der SHSG und dem Unisport entstanden und konnte mithilfe der Universität St.Gallen umgesetzt werden.
Als Herzstück der Anlage präsentiert sich das 12 Meter lange Multisport-Rig mit Fallschutzboden. Dieses bietet vielseitige Nutzungsmöglichkeiten für funktionelles Training: Bodyweight, Streetworkout, TRX, CrossFit, Bootcamp, Langhantelstationen u.v.m. - sei es für individuelles Training oder auch für Unisport Gruppenlektionen. Der Turftrack, ein (ebenfalls Multi-Use)-Kunstrasen, ergänzt das OutdoorGym für weitere athletische Übungen wie Lauf- und Sprungformen, aber auch Schlittenziehen und -stossen und Co. Die Holzbox dient als Storage für das mobile Trainingsequipment und wird zu den unten aufgeführten Zeiten bei trockenem Wetter von den Fitnessinstruktor:innen aufgeschlossen.
Öffnungszeiten
Über das ganze Jahr, wenn die HSG-Sporthalle geöffnet ist, kannst du das OutdoorGym für individuelles Training nutzen zu folgenden Öffnungszeiten:
Montag - Freitag: 07:00 - 21:00 Uhr
Samstag im Semester: 08:00 - 17:00 Uhr / im Zwischensemester: 08:00 - 16:00 Uhr
(keine Schneeräumung im Winter)
Zugang zu mobilem Trainingsequipment
Nach dem Break im Frühjahrssemester, wenn die Temperaturen wieder steigen und das Tageslicht längere Trainingszeit bietet, sowie bis zum Break im Herbstsemester, öffnen die Fitnessinstruktor:innen bei trockenem Wetter während ihren Anwesenheiten die Holzbox und das zusätzliche mobile Trainingsequipment steht dir zur Verfügung: Langhantelsets, Trap Bar, Kettlebells, Wallballs, Sleds, Plyoboxen, Resistance Bands, Ringe, Schlingentrainer, Battleropes, Mini-Hürden und Koordinationsleiter. Also komm bei Trockenheit zu folgenden Slots vorbei und nütze alle Möglichkeiten des OutdoorGym bei trockenem Wetter:
Montag - Donnerstag: 11:45 - 14:15 Uhr (im Zwischensemester nur im Teil1 Dienstag und Mittwoch) und 18:15 - 20:45* Uhr
Freitag: 17:45 - 20:45* Uhr
Samstag im Semester: 15:30 - 16:45 / im Sommer-Zwischensemester 13:30 - 15:45 Uhr
*Bei früherem Einbruch der Dunkelheit wird die Equipment-Box entsprechend früher geschlossen.
Ort : HSG-Sportanlage, OutdoorGym (Eingang Bodanstrasse, vor dem Kunstrasenplatz)
Es ist untersagt, im OutdoorGym Musik abzuspielen und auch während der Trainings ist auf einen nachbarschaftsfreundlichen Geräuschpegel zu achten.
HYROX combines both running and functional workout stations, where participants run 1km, followed by 1 functional workout station, repeated eight times.
Each race is hosted indoors in expansive exhibition halls, creating an immersive and electrifying race, where your spectators can support you from the very beginning to the very end.
This race format remains consistent across the globe, enabling global leaderboards and a cumulative World Championships at the end of each race season.
Accommodating both professional athletes and everyday fitness enthusiasts looking to take their training to the next level, HYROX is the sport for everybody.
Are you ready to take your training to the next level & join the HYROXFAMILY?
The Fitness Competition for Every Body, HYROX
UNISPORT is an official HYROX TRAINING CLUB
HYROX TRAINING CLUBS are the backbone of the global HYROX community.
Accredited HYROX TRAINING CLUBS are affiliated facilities that can advertise and market their services whilst leveraging the HYROX brand name.
Skitouren
Level 1
Schwarze Piste bei schwierigen Schneeverhältnissen sicher bewältigen. Keine Erfahrung im Skitouren notwendig. Kondition für einen Aufstieg zwischen 800-1000 Höhenmeter/ca. 3-4h Mit Ski oder Snowbaord/Splitboard möglich.
Level 2
Schwarze Piste bei schwierigen Schneeverhältnissen sicher bewältigen. Erfahrung beim Offpiste-Fahren. Etwas Erfahrung im Skitouren (mind. 2 Touren), selbständiger Umgang mit Material. Kondition für Aufstiege zwischen 900-1200 Höhenmeter/ca. 3-5h Mit Ski oder Snowboard/Splitboard möglich.
Level 3
Nur für Skifahrer:innen möglich. Sicheres Offpist-Fahren in jedem Schnee und steilen Hängen. Spitzkehre in jedem Gelände. Tourenerfahrung ist Voraussetzung! (z.B. mind. 2xSkitourenlager mit Uniport oder Angabe von 3 Touren) Kondition für Aufstiege bis 1400 Höhenmeter/ca. 4-6h
Hochtouren
Level1
Trittsicherheit in unwegsamem Gelände. Keine technischen Voraussetzungen notwendig. Kondition für Wanderungen mit Aufstiegen zwischen 1000-1400 Höhenmeter/bis zu 10h.
Level 2
Trittsicherheit in unwegsamem Gelände. Alpine Grundkenntnisse: etwas Erfahrung im Gehen am Seil und mit Steigeisen, Umgang mit Pickel, Grundkenntnisse im Klettern. Kondition für Wanderungen mit Aufstiegen zwischen 1000-1400 Höhenmeter/bis zu 10h
Der Unisport bietet dir die Möglichkeit, Golf zu erlernen und die in der Schweiz notwendige Platzreife (PR) zu erlangen. Saisonbedingt können die Platzreifekurse nur im Frühlingssemester angeboten werden. Im Herbstsemester hast du die Möglichkeit, im Golf Level 1 erste Erfahrungen zu sammeln und das Golfspiel kennenzulernen. Um die Platzreife zu erlangen absolvierst du danach den Platzreifevorbereitungskurs und die Platzreifeprüfung.
Kursinhalte Golf Level 1:
Kursinhalte Platzreifevorbereitungskurs:
Platzreifeprüfung
Nach erfolgreich absolviertem Golf Platzreifevorbereitungskurs, kannst du dich für die Platzreifeprüfung anmelden. Im diesem Kurs wirst du schrittweise auf das Spielen auf dem 18 Loch Platz herangeführt und schliesst mit der Platzreifeprüfung ab. Die Lektionen sind auf 4 x 2 Stunden aufgebaut und werden mit einem qualifizierten Golflehrer durchgeführt.
Kursinhalte sind:
Die Inhalte der PR-Prüfung sind standardisiert nach dem Reglement von Swiss Golf.
Die Anzahl Termine mit dem Golflehrer sind bewusst tief gehalten. Es wird erwartet, dass alle Termine besucht werden und du dich zusätzlich mit dem Golfspiel auseinandersetzt. Einspielen vor den Lektionen und eigenständiges Üben sind meist notwendig, um die PR Prüfung zu bestehen. Beherrschen der Golf Regel- und Etikette sind ebenso wichtig, wie das zügige Spiel auf dem Platz (Pace of play). Verpasste Lektionen müssen nach Absprache mit dem Pro kostenpflichtig nachgeholt werden.
Da die Kurse auf externen Anlagen stattfinden, muss mit je mindestens 30 Minuten An- und Abreise gerechnet werden.
Wer bereits eine PR besitzt und an der Mitgliedschaft im UniSGolf Club interessiert ist, findet alle Infos auf ihrer Webseite.