Wissen

In unserer Vorlesungsreihe «Sport.Theorie.Praxis.» geben wir Ihnen einen Überblick übe die zentralen Elemente eines gesunden, sportlichen Lebens.

Die Vorlesung aus dem Programm des Universitätssports "SportImpuls - Wissen" befasst sich in je zwei Themenabenden mit dem Ausdauertraining sowie mit der Ernährung.

Ausdauertraining
Die ersten zwei Vorträge werden vom ehemaligen Spitzenläufer und Olympiateilnehmer Christian Belz gestaltet. Er behandelt sowohl aus theoretischer Sicht als auch aus seiner langjährigen praktischen Erfahrung und 12jährigen Karriere als Profiläufer Aspekte der Trainingslehre wie Energiebereitstellung und Trainingsprinzipien. Nicht zu kurz kommen aber auch praktische Tipps zur Trainingsgestaltung oder zum Erstellen von Trainingsplänen.

Ernährung
In den beiden Vorträgen zur Ernährung erläutert die Ernährungsberaterin Eva Götz die Basisernährung, die Rolle der Eiweisse, spezielle Aspekte der Sporternährung und die Frage, ob Alkohol nur Kalorienlieferant ist. Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr, von Zucker und seine Auswirkungen, die Thematik der Stoffwechselkrankheiten und die Folgen einer Fehlernährung werden ebenfalls angesprochen.